المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2020

كان لائقا ، ثم ذهب رقيق

إليك تجربة مثيرة للاهتمام. قرر مدرب اللياقة البدنية في حالة ممتازة السماح لنفسه بالرحيل لمدة ستة أشهر ، والحصول على الدهون من خلال تناول نظام غذائي للوجبات السريعة والطعام المعالج ، ثم أظهر مدى سهولة (في اعتقاده) العودة إلى الشكل. وهنا بيان غرضه:

هذه قصتي عن كيف أخطط للانتقال من أن تكون مهووسًا بالحيوية ، إلى الدهون في 6 أشهر ، وكيف أنوي أن أشرح للجميع كيفية العودة إلى اللياقة مرة أخرى في 6 أشهر أخرى. نظامي الغذائي سيكون غير مقيد وسأمتنع عن أي تمرين خلال مرحلة الدهون. أخطط لوضع حوالي 50-60 جنيه. بعد تلك الستة أشهر ، سأعلم الناس كيفية العودة إلى اللياقة البدنية من خلال السماح للجميع باتباع خطط الوجبات المحددة وخطط التمرين على هذا الموقع. سأوثق التقدم الذي أحرزته في كل خطوة على الطريق ، وسأقوم بالتدوين حوله ، بدءًا من بلدان جزر المحيط الهادئ الأسبوعية والقياسات وحتى السماح للناس بتحديد الأطعمة الدهنية التي يجب أن أشارك فيها خلال مرحلة الدهون.

إذا نظرت إلى الصور آنذاك والآن ، فمن المذهل أن الرجل الذي كان يتمتع بقوة كبيرة يمكن أن يصبح حوض في 23 أسبوعًا فقط. لقد حصل على 70 جنيه. يبدو أن نقطة الأسابيع الثمانية كانت عندما بدأ ينزلق فعلاً. ماذا كان يأكل؟ تحقق من قائمته اليومية من قبل ، وما يأكله الآن. نظامه الغذائي الحالي يبدو طبيعيا تماما بالمعايير الأمريكية المعاصرة. هم.

لك يا سام ماكدونالد.

شاهد الفيديو: Sheep Among Wolves Volume II Official Feature Film (كانون الثاني 2020).

ترك تعليقك